¿Sabes cómo identificar los signos de ansiedad? ¡Pon atención a estos seis síntomas de ansiedad para identificarlos en ti mismo y en las personas más cercanas a ti!
Mareos y sensación de desmayo
Uno de los principales síntomas de la ansiedad son los mareos frecuentes, combinados con una sensación de desmayo. Esto se debe a la “hiperestimulación” del sistema nervioso. En ocasiones, estos síntomas van acompañados de náuseas y vómitos.
Respiración irregular o dificultad para respirar
Una de las causas físicas de sentirse mareado y débil es la hiperventilación. Las personas con ansiedad tienen una respiración descontrolada y demasiado rápida, lo que les hace sentir que les falta el aire. Una técnica para prevenir la hiperventilación es respirar dentro de una bolsa de papel.
Problemas gastrointestinales
Otro indicador de ansiedad son los problemas gastrointestinales. Las náuseas, los vómitos, las molestias intestinales e incluso la diarrea pueden ser un signo de ansiedad. Hoy sabemos que existe una gran relación entre el bienestar mental y la salud intestinal.
Sensación de “presión en el pecho”
La sensación de “presión en el pecho” y las palpitaciones son un signo de ansiedad. Muchas personas con un trastorno de ansiedad creen que tienen un problema cardíaco y buscan ayuda médica. Sin embargo, los exámenes físicos no revelan ningún problema físico, es totalmente psicológico.
Dificultad para concentrarse
Otro síntoma de la ansiedad es la dificultad para concentrarse. Además de la dificultad para concentrarse, los pacientes también tienden a presentar irritabilidad, trastornos del sueño y nerviosismo excesivo (que se manifiesta a través de comportamientos como morderse las uñas, sacudir las piernas, entre otros).
Preocupación y miedo constante
Las personas con ansiedad tienen preocupaciones excesivas y constantes. Los pensamientos son tan intrusivos que uno no puede evitar esta preocupación constante. Por lo tanto, también se genera un miedo constante (a lo desconocido, a la enfermedad, a la muerte o incluso a las cosas cotidianas).
Si experimentas estos síntomas, busca ayuda. ¡Busca una psicología en barcelona o psicología en madrid cerca de ti e invierte en tu bienestar mental!