Los factores más importantes en el éxito del entrenamiento

Sven Mieke

Cualquiera que sea el desafío en el que nos encontremos, el éxito es el gran objetivo. Sin embargo, cuando entrenamos, el éxito es esquivo. Así que te dejamos los factores más importantes para lograr el éxito del entrenamiento.

1. El volumen de entrenamiento semanal

Uno de los factores más importantes es planificar tu entrenamiento durante la semana. Elabora un plan de entrenamiento junto con un entrenador personal que te permitirá alcanzar la cantidad ideal de esfuerzo para alcanzar tus objetivos. Recuerda que todos los cuerpos son diferentes y los efectos sobre ellos también serán diferentes, por que siempre es mejor tener un plan personal que fiarte del plan de otra persona.

2. La intensidad del entrenamiento

La intensidad con que entrenas es otro factor a tener en cuenta. Sirve de muy poco tener un gran volumen de trabajo si la intensidad es baja. Una vez más, es importante tener el apoyo de un experto que sepa cuál es la intensidad adecuada para estimular al máximo tu esfuerzo. Además, es importante tener en cuenta que los entrenamientos más largos tienden a tener menor intensidad.

3. La frecuencia de entrenamiento semanal

Eso sí, es importante mantener una frecuencia de trabajo físico durante la semana para que se pueda ver el progreso. Empezar a entrenar es un compromiso serio y por tanto, no es una de esas cosas que puedes hacer de forma esporádica. Si lo haces, no verás resultados. Prepara tu plan semanal para que tenga una buena frecuencia de ejercicio.

4. Aumentar la carga

Aumentar la carga durante el ejercicio es un factor muy importante para evitar el estancamiento. Tu cuerpo se acostumbrará a los ejercicios y debes aumentar la carga a lo largo del tiempo. Incrementa estratégicamente la carga para obtener los resultados que buscas.

Estos son algunos factores a tener en cuenta si quieres tener éxito en tu entrenamiento. Recuerda consultar a un entrenador personal para que te ayude a encontrar un ritmo de entrenamiento que sea útil para tu cuerpo. Además, acuérdate que un buen entrenamiento siempre debe ir de la mano de un buen plan de nutrición. ¡Busca un nutricionista en Madrid en Fixando y empieza a ver resultados más pronto que tarde!