Compaginar vida personal, familiar y laboral no siempre es facil. Por eso, hemos reunido algunos consejos para compaginar la vida personal y el trabajo.
El primer consejo es separar tu vida personal del trabajo. O sea, debes respetar tu tiempo personal y no sentirte culpable por no estar pendiente del correo en tus ratos libres, por ejemplo. Tienes que poner un lÃmite al trabajo y, cuando te vas a casa, realmente desconectas del curro.
Es muy importante que tomes tus descansos y tengas siempre algo de tiempo para ti mismo y tu familia al final del dÃa. ¡Y esto también vale para las vacaciones! En algunos paÃses, incluso en nuestro vecino Portugal, ya es ilegal que tu jefe te llame fuera del horario laboral. Una ley innovadora que busca preservar la vida personal y familiar de los trabajadores.
Además, si estás sufriendo con el estrés o burnout, es muy importante buscar ayuda profesional para gestionarlo. El burnout es un problema de salud muy grave que, como cualquier enfermedad, necesita tratamiento. Generalmente, el tratamiento consiste en psicoterapia y, según recomendación médica, también algunos fármacos.
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Aparte de respetar que hay tiempos de descanso y otros de trabajo, esto no es todo que puedes hacer para conciliar mejor tu trabajo con tu vida personal. También puedes optar por um trabajo más flexible, quizás en trabajo remoto, que te ahorre tiempo en desplazamientos y en que puedas escoger tu horario. ¡Tras la pandemia, muchas empresas ya adoptaron estos régimenes de trabajo, asà que no faltan oportunidades!