¿Pasáis más tiempo discutiendo que hablando? ¿Vuestra relación ha perdido la “llama del amor”? ¿Estáis tratando de superar una traición? Cualquiera que sea la razón por la que os planteáis la terapia de pareja, ¡aquí os dejamos 7 consejos para aprovecharla al máximo!
1. Elegir juntos al terapeuta
¡Al menos aquí tenéis que estar de acuerdo! Si estáis buscando una consulta o asesoramiento de psicología, elijan al terapeuta juntos. Si uno de vosotros se siente “obligado” a ir a terapia o que el psicólogo está “del lado” de la persona que lo ha elegido, no funcionará.
2. Honestidad ante todo
Tenéis que estar dispuestos a hablar de vuestros problemas con honestidad. En la terapia de pareja, no debes avergonzarte de hablar de tus deseos o incluso de tu intimidad. Para que el terapeuta llegue al origen del problema, se requiere honestidad.
3. El terapeuta no es un juez
Algunas parejas ven al psicólogo o al terapeuta de parejas como un “juez” que decidirá quién está en el correcto o no. Esta es la postura equivocada para las parejas que quieren ir a terapia. Por el contrario, es importante asumir la responsabilidad de las propias acciones y errores.
4. No creas que el terapeuta te ha "atacado"
Durante la terapia, es muy probable que el terapeuta os sugiera ejercicios difíciles. El propósito de estos ejercicios es precisamente desafiaros a conocerse mejor y comprender la raíz de vuestros problemas. Así que no debéis jugar en la defensiva pensando que el psicólogo os está "atacando".
5. No tengas miedo de explorar tus traumas
A veces hay preocupaciones, miedos y traumas que ni siquiera le contamos a nuestra pareja. Y son precisamente estos pensamientos los que se cuelan en nuestras relaciones, como fantasmas, y generan sentimientos de desconfianza, falta de autoestima, dificultades de comunicación, etc. La terapia de pareja también puede ser psicoterapia.
6. Sea receptivo al cambio
No fuiste a terapia para seguir igual, ¿verdad? Así que si el terapeuta te sugiere algo nuevo, pruébalo. Eso sí, al principio tendrán algunas reticencias, pero es importante confiar en el profesional y en su experiencia. Cuando estáis buscando citas de psicología en barcelona o psicología en madrid psicoterapia, asegúrense de confirmar el currículum y las evaluaciones del terapeuta.