Las sentadillas son un ejercicio de peso corporal con inmensos beneficios. Si aún no te has animado a hacerlas, aquí tienes 4 razones para hacer sentadillas:
Versatilidad
Una de las principales razones para hacer sentadillas es su versatilidad. Aunque algunas personas piensan que solo son buenas para trabajar los muslos y el trasero, en realidad ayudan a desarrollar todas las extremidades inferiores.
Promueven la movilidad
Para quienes tienen un estilo de vida muy sedentario, o incluso para personas mayores, las sentadillas tienen la ventaja de trabajar tres articulaciones muy importantes (la rodilla, el tobillo y la cadera). Por eso, son excelentes para fortalecer estos músculos, potenciando su funcionalidad y mejorando la movilidad.
Preparación física
Otra razón para hacer sentadillas es prepararse físicamente. Dado que – como ya hemos explicado – las sentadillas fortalecen los miembros inferiores, es una buena preparación física para ejercicios más intensos y exigentes, como trotar, correr, andar en bicicleta, fútbol y otros deportes que demandan mucho de estos grupos musculares.
No necesitas ningún equipo
Otra gran ventaja de las sentadillas es que no necesitas un equipo específico. Solo toma un breve descanso, haz una secuencia de sentadillas (incluso puede ser un descanso del trabajo, unos minutos por la mañana o al final del día) para fortalecer tus músculos. ¡No necesitas de máquinas de gimnasia, bandas elásticas o pesas!
¿Que tal? Todas buenas razones para empezar a hacer sentadillas, ¿verdad? Si estás pensando en hacer ejercicio para mejorar tu forma y asegurar tu bienestar, busca un entrenador personal en Madrid, entrenador en barcelona o en otra comunidad autónoma para hacer un plan personalizado y trabajar los grupos musculares que más necesitas tonificar. ¡Es mucho más fácil lograr tus objetivos cuando estás en manos de un profesional confiable!
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