El yoga es una antigua disciplina física y mental originaria de la India. La práctica del yoga se ha expandido y ha llegado a construir toda una filosofía y forma de vida en torno a sí misma. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día es una práctica muy extendida también en occidente, pues sus beneficios no se limitan únicamente al ámbito físico, como veremos a continuación.
El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana, pues la salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional. Lo dice la Organización Mundial de la Salud. También lo defiende Sri Sri Ravi Shankar, y añade que la salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.
El efecto calmante y equilibrador del yoga es ideal para personas estresadas. La meditación durante las clases de yoga ayuda a centrarse en el presente sin preocuparse por el pasado o el futuro. Esto conduce a un sentimiento de paz interior y bienestar. El equilibrio entre cuerpo y mente se fortalece. Esto conduce a que las personas que han practicado el yoga durante años tengan una mejor confianza en sí mismas, también está demostrado que las personas que practican yoga con regularidad aprenden a lidiar mejor con la frustración y a canalizar con mayor eficacia la agresividad. Johanna nos explica de manera más amplia los beneficios del yoga en su blog, detallando todos los efectos positivos derivados de incluir esta antiquísima práctica en nuestra rutina de vida.
Resumiendo lo anterior, podemos decir que practicar yoga ayuda a mejora el nivel general de nuestro estado físico y la postura y nuestra flexibilidad. También puede:
Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
Ayudarle a relajarse
Mejorar su confianza en usted mismo
Reducir el estrés
Mejorar su coordinación
Mejorar su concentración
Ayudarle a dormir mejor
Ayudar a la digestión
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:
Ansiedad
Dolor de espalda
Depresión
